Yin-energie versterken


 
In de winter is het volgens de Chinese geneeskunde bij uitstek de periode om het rustig aan te doen, gas terug te nemen en je energie te sparen. Het is een goede tijd voor bezinning en meditatie. Velen van ons willen dat ook wel graag als het koud en donker is, omdat dit ook de tijd is waarin de yin-energie overheerst. Deze is natuurlijkerwijs naar binnen gericht.
 
 
 

Maar zo makkelijk is dat niet eens in onze hectische 24-uursmaatschappij. We leven in een yang-georiënteerde wereld, waarin activiteit, bezig zijn, deadlines halen, presteren belangrijk zijn. Rust, kalmte, geduld, zachtheid, vrouwelijkheid, intuïtie zijn een ondergeschoven kindje.
 

De yang-energie kan alleen in balans worden gebracht door de yin-energie te versterken. Dit geldt voor jezelf maar ook in de wereld.
 

Hoe kun je nu in de winter bijvoorbeeld meer yin-energie in je leven brengen of deze versterken?
 

Minder haasten. Maak een goede planning en vertrek op tijd naar je afspraken
 
Sta je in de file? Fok je niet op, maar geniet van het onverwachte rustmoment
 
Geef je hersenen na ieder half uur werken, computeren of studeren een pauze van 5 minuten
 
Probeer alledaagse activiteiten wat langzamer te doen: lopen, eten, was ophangen, autorijden enzovoort
 
Neem je things-to-do list door: moet dit echt?
 
Luister een half uur naar rustige zachte muziek
 
Geef je ogen vaker rust
 
Ben je in discussie? Probeer dan eens met wat meer zachtheid te reageren
 
Heb je kritiek op jezelf? Wees eens wat milder in het beoordelen van jezelf
 

Langzamer aan doen spaart je energie, vooral in de winter. In de lente heb je dan genoeg energie verzameld om ertegen aan te gaan als je eventuele nieuwe plannen en ideeën (die je in de winter hebt uitgedacht) wilt gaan uitwerken. In het artikel “Geld maakt geld” kun je meer lezen over je energiemanagement.
 

N.B. Een deel van de tips komen uit het boek “Blijvend meer energie volgens de vijf elementen van
J. Hofs”.
 

Wat doe jij als je het rustiger aan wilt of moet doen? Deel je tips!
 
 

He that can take rest is greater than he that can take cities.”
Benjamin Franklin
 
 





Gratis E-Book
Meld je snel aan

Klik HIER om je aan te melden voor de nieuwsbrief en ontvang dit gratis ebook.

Reactie: "Hi Franka,
Heel veel dank voor deze fijne doeltreffende oefeningen. Ik heb de eerste 5 oefeningen gedaan en ik voel de energie aan de binnenkant van de bovenarmen vloeien, het is heerlijk, nogmaals dank. Deze oefeningen blijven dicht bij mij en ik ga ze delen met geïnteresseerden in mijn omgeving."


Do-In les
voel je soepel en energiek

Afbeelding Do-In yoga
Klik HIER voor meer informatie.
Een gratis proefles is mogelijk.



Yoga-Relaxdag

ontspanning, uitrusten

Klik HIER voor meer informatie over deze unieke dag.


Boeken die energie geven
Boekentips