Energiemanagement

Weg met dat duffe hoofd!


Een duf hoofd, dat vermoeid en zwaar voelt …. Nee!
Als je op je werk bent, tijdens het leren of nog een lange autorit voor de boeg hebt, dan kun je dat echt niet gebruiken.

 
 

Wat je kunt doen om bij jezelf de energie in je hoofd te stimuleren en daarmee jezelf op te frissen, Continue reading

Warm en behaaglijk: een rugwarmer!

artikel rugwarmer 
Heb je het snel koud? Heb je vaak last van koude knieën en/of koude voeten?
 
Probeer dan een (wollen) rugwarmer en houd je buik en je onderrug lekker warm.
Ook als je snel last hebt van je blaas bij kou, is dit echt aan te raden. 
Je kunt hem aandoen over je hemd en onder je trui, blouse o.i.d., en niemand die er wat van ziet. 

Die van mij heb ik gekocht bij de dichtstbijzijnde thuiszorgwinkel. 

Misschien ook een fijn en duurzaam Sinterklaascadeau? 
 
 

(Nee, ik heb geen aandelen in rugwarmers, ik vind gewoon dat dit goed werkt.)

 



Yin-energie versterken


 
In de winter is het volgens de Chinese geneeskunde bij uitstek de periode om het rustig aan te doen, gas terug te nemen en je energie te sparen. Het is een goede tijd voor bezinning en meditatie. Velen van ons willen dat ook wel graag als het koud en donker is, omdat dit ook de tijd is waarin de yin-energie overheerst. Deze is natuurlijkerwijs naar binnen gericht.
 
 
 

Maar zo makkelijk is dat niet eens in onze hectische 24-uursmaatschappij. We leven in een yang-georiënteerde wereld, waarin activiteit, bezig zijn, deadlines halen, presteren belangrijk zijn. Rust, kalmte, geduld, zachtheid, vrouwelijkheid, intuïtie zijn een ondergeschoven kindje.
 

De yang-energie kan alleen in balans worden gebracht door de yin-energie te versterken. Dit geldt voor jezelf maar ook in de wereld.
 

Hoe kun je nu in de winter bijvoorbeeld meer yin-energie in je leven brengen of deze versterken? Continue reading

Geld maakt geld

grafisch euroteken“Geld maakt geld”; deze uitdrukking gaat al heel wat jaren mee. Wist je dat dit ook opgaat voor je energie?

Energie maakt energie. Als je gezond bent en je goed voelt, beweeg je makkelijk en zie je niet op tegen een extra inspanning. Dus als je een deel van de energie die je hebt, besteedt aan een wandeling in de natuur, of aan sport of aan versterkende lichaamsoefeningen, dan draag je eraan bij dat je energie goed en makkelijk door je heen stroomt.

En als je energie makkelijk stroomt, voel je je losser en fitter. Want spanning vasthouden kost energie en spanning loslaten geeft meer energie.

En als je je energiek en gezond voelt, heb je ook meer energie om eten te koken dat goed voor je is. We halen een deel van onze energie uit onze voeding, vandaar dat gezond eten heel opbouwend is voor je energie. Uitgeblust een pizza laten komen kan soms een oplossing zijn, maar beter is het om Continue reading

Zo krijg je snel meer energie

Wat te doen als je erg moe bent en nog een hoop te doen hebt? Je zou misschien het liefste in een stoel ploffen en er niet meer uitkomen, maar soms lukt dat door allerlei verplichtingen niet.

Het is uiteraard niet zo dat je jezelf maar moet uitputten en door moet blijven gaan als je moe bent of weinig energie hebt. Vraag je af hoe het komt, zeker als je het regelmatig hebt. Neem dit soort signalen van jezelf altijd serieus en luister naar jezelf.

Maar als je dan toch dat extraatje aan energie nodig hebt, ga dan aan de slag met de onderstaande tips. Ze helpen je om je beter te voelen. Continue reading



Gratis E-Book
Meld je snel aan


Klik HIER
om je aan te melden voor de nieuwsbrief en ontvang dit gratis Ebook.

Reactie: "Hi Franka,
Heel veel dank voor deze fijne doeltreffende oefeningen. Ik heb de eerste 5 oefeningen gedaan en ik voel de energie aan de binnenkant van de bovenarmen vloeien, het is heerlijk, nogmaals dank. Deze oefeningen blijven dicht bij mij en ik ga ze delen met geïnteresseerden in mijn omgeving."


Do-In les
Voel je soepel en ontspannen

Afbeelding Do-In yoga
Klik HIER voor meer informatie.
Een gratis proefles is mogelijk.



Nieuwe workshop:
Onderweg naar je Ikigai


Laat je passie, levensmissie, beroep en roeping samensmelten tot iets nieuws wat jou energie geeft en blij maakt.



Klik HIER voor meer informatie.


Yoga-Relaxdag

ontspanning, uitrusten

Klik HIER voor meer informatie over deze unieke dag.


Boeken die energie geven

Boekentips