Het valt vaak niet mee om je kalmte te bewaren. In ons en om ons heen hebben we last van de nodige turbulentie. Op het werk en thuis, er is genoeg te doen, te regelen en te plannen. De yang-energie van bezig zijn en activiteit is over het algemeen erg duidelijk voelbaar, terwijl de yin-energie van rust, kalmte en stabiliteit op de achtergrond blijft. Juist omdat we zo gericht zijn op de yang-energie, is het soms zo moeilijk om tot rust te komen en te ontspannen.
 

Maar om fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel gezond te blijven is een goede balans Continue reading →

Laatst verzuchtte iemand tegenover me in de trein: “Ik word gek van al die gedachten in mijn hoofd, kon ik het hierboven maar eens stilzetten!”

Bij het mediteren of ’s nachts valt het mensen vaak op dat de gedachten maar blijven komen. Dan zou een knop om dit uit te zetten wel handig zijn!

Want als je bijvoorbeeld mediteert, wil je helemaal niet dat je gedachten maar over elkaar heen blijven buitelen. Ook als je je ergens op wilt concentreren of als je ’s avonds met een rustig hoofd naar bed wilt, is het fijn als je weet wat je kunt doen om die innerlijke rust te vinden.

Als je er niet zelf de controle over neemt, blijf je een “slachtoffer” van al die activiteit in je hoofd.

Wil je ook “baas in eigen hoofd” zijn? Lees dan hier verder. Continue reading →