Do-In lessen


Werkt in op de energie in de meridianen

Do-In oefeningen zijn speciale strekkingen en houdingen van je lichaam die de doorstroming van de energie (ki) in de meridianen (energiebanen) stimuleren. Als de energie in je lichaam gemakkelijker stroomt, voel je je leniger en fitter. De organen die in verband staan met de meridianen worden beter voorzien van energie, waardoor ze beter functioneren.

Het grootste verschil met andere vormen van lichaamsoefening, zoals yoga en tai chi, is dat de van oorsprong Japanse Do-In direct werkt met de energie in meridianen en de daaraan gekoppelde organen.

Verlicht of voorkomt klachten

Do-In is heel goed als je:

– moeilijk rust kunt vinden, je niet kunt ontspannen of slecht slaapt
– moeite hebt om met stress om te gaan
– op zoek bent naar aangename en laagdrempelige lichaamsbeweging
– je fysiek, emotioneel of mentaal niet in balans voelt
– klachten en ongemakken wilt verlichten en voorkomen.

Klachten worden op een rustige manier verlicht en/of voorkomen. Mentaal en emotioneel voel je je rustiger en ben je beter bestand tegen stress.
Tijdens de oefeningen ervaar je een aangenaam gevoel van innerlijke rust en ontspanning (yin) en tegelijkertijd ook van levendigheid en vitaliteit (yang).

Geschikt voor iedereen

Do-In kan worden gedaan door iedereen die zich vitaler en levendiger wil voelen en die zoekt naar meer evenwicht en ontspanning. Het is een moment van innerlijke rust en terugkomen bij jezelf (Do-In betekent “de weg naar binnen”).

Globale inhoud lessen

Opwarm/losmaak oefeningen
Meridiaanstrekkingen
Oefeningen om ki te verzamelen
Massagetechnieken en (zelf)behandeling van meridianen
Meditatie en visualisatie

Lestijden

Maandagavond van 20.00 uur – 21.00 uur in Den Haag, gymzaal Maerlant Lyceum, ingang Neuhuyskade;

Woensdagmorgen van 09.30 – 10.30 in Den Haag, H. Zwaardecroonstraat.

Voor de oefeningen dient men gemakkelijke kleding (bijv. trainingspak), een grote handdoek/badlaken en een (yoga)matje mee te nemen.

Gratis proefles

Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Graag van tevoren opgeven, per mail of telefoon (zie contact).
Het zijn doorlopende lessen, dus instappen is altijd mogelijk.

Reacties van deelnemers

“Al ben ik nog maar net begonnen met de lessen, ik ben er na 2 lessen al heel enthousiast over. Ik vind het erg leuk dat er veel achtergrondinfo wordt gegeven over acupressuurpunten en ook dat de oefeningen goed zijn voor bepaalde zaken in je lichaam. Mijns inziens zijn deze oefeningen goed voor iedereen in deze hectische tijd.”
Elvine

“De Do-In heeft me even “los”gemaakt. Ik ben minder stijf en als ik nu last heb van mijn rug en/of benen, dan doe ik zo tussendoor een oefening. Het “over de waslijn hangen” geeft het beste resultaat. Na de lessen ben je heel ontspannen…heerlijk gevoel.”
Liesbeth

“Franka is een ervaren en vriendelijke docent. Haar kracht ligt erin dat zij naar aanleiding van vragen van individuele cursisten maatwerkoefeningen biedt in de groepslessen, maar dan wel op een manier die voor de hele groep interessant is. Wat mij betreft: een aanrader.”
Vrouw (53), reeds 20 jaar diverse yogagroepen gevolgd in binnen- en buitenland.

“De lessen die Franka geeft ervaar ik als heel prettig en goed voor mijn lijf. Ze heeft een ontspannen en luchtige manier van lesgeven, waarbij veel aandacht wordt besteed aan de verschillende meridianen. Heel fijn dat ze ook benoemt waar de oefeningen goed voor zijn. De oefeningen zijn heel laagdrempelig en -voor mij heel prettig- appelleren niet aan mijn prestatiedrang.”
Karin

Tarieven

€ 30,- per maand / € 10,- per losse les.

€ 45,- voor een individuele les.



Gratis E-Book
Meld je snel aan


Klik HIER
om je aan te melden voor de nieuwsbrief en ontvang dit gratis Ebook.

Reactie: "Hi Franka,
Heel veel dank voor deze fijne doeltreffende oefeningen. Ik heb de eerste 5 oefeningen gedaan en ik voel de energie aan de binnenkant van de bovenarmen vloeien, het is heerlijk, nogmaals dank. Deze oefeningen blijven dicht bij mij en ik ga ze delen met geïnteresseerden in mijn omgeving."


Do-In les
Voel je soepel en ontspannen

Afbeelding Do-In yoga
Klik HIER voor meer informatie.
Een gratis proefles is mogelijk.



Nieuwe workshop:
Onderweg naar je Ikigai


Laat je passie, levensmissie, beroep en roeping samensmelten tot iets nieuws wat jou energie geeft en blij maakt.



Klik HIER voor meer informatie.


Yoga-Relaxdag

ontspanning, uitrusten

Klik HIER voor meer informatie over deze unieke dag.


Boeken die energie geven

Boekentips