rug

Cadeau voor je schouders en bovenrug

Eén van de veelgehoorde klachten bij het thuis werken is de spanning in nek, schouders en bovenrug. Het is inderdaad heel vervelend als het daar vast zit. Je kunt echt opfleuren als iemand je schouders en rug lekker masseert! Maar niet iedereen heeft zo iemand in de buurt ….. Gelukkig kun je zelf ook veel doen voor je welzijn.

Deze twee korte oefeningen stretchen je bovenrug. De eerste kun je ook zittend op een stoel doen, bijvoorbeeld als je achter je bureau zit. Continue reading

Warm en behaaglijk: een rugwarmer!

artikel rugwarmer 
Heb je het snel koud? Heb je vaak last van koude knieën en/of koude voeten?
 
Probeer dan een (wollen) rugwarmer en houd je buik en je onderrug lekker warm.
Ook als je snel last hebt van je blaas bij kou, is dit echt aan te raden. 
Je kunt hem aandoen over je hemd en onder je trui, blouse o.i.d., en niemand die er wat van ziet. 

Die van mij heb ik gekocht bij de dichtstbijzijnde thuiszorgwinkel. 

Misschien ook een fijn en duurzaam Sinterklaascadeau? 
 
 

(Nee, ik heb geen aandelen in rugwarmers, ik vind gewoon dat dit goed werkt.)

 





Gratis E-Book
Meld je snel aan


Klik HIER
om je aan te melden voor de nieuwsbrief en ontvang dit gratis Ebook.

Reactie: "Hi Franka,
Heel veel dank voor deze fijne doeltreffende oefeningen. Ik heb de eerste 5 oefeningen gedaan en ik voel de energie aan de binnenkant van de bovenarmen vloeien, het is heerlijk, nogmaals dank. Deze oefeningen blijven dicht bij mij en ik ga ze delen met geïnteresseerden in mijn omgeving."


Do-In les
Voel je soepel en ontspannen

Afbeelding Do-In yoga
Klik HIER voor meer informatie.
Een gratis proefles is mogelijk.



Nieuwe workshop:
Onderweg naar je Ikigai


Laat je passie, levensmissie, beroep en roeping samensmelten tot iets nieuws wat jou energie geeft en blij maakt.



Klik HIER voor meer informatie.


Yoga-Relaxdag

ontspanning, uitrusten

Klik HIER voor meer informatie over deze unieke dag.


Boeken die energie geven

Boekentips