Yoga Relaxdag

 

Yoga Relaxdag voor vrouwen/moeders

 

Speciaal voor hardwerkende vrouwen die nu eens tijd en aandacht voor zichzelf willen hebben, is er op zondag 6 oktober 2019
van 11.00 – 16.00 uur
weer een Yoga Relaxdag.


Werk je hard en schieten aandacht en tijd voor jezelf er te vaak bij in? Of heb je last van allerlei (stress)klachten?

Tijdens deze dag voor jezelf kun je in het oude centrum van Voorburg ’s morgens genieten en weer bij jeZelf komen door Do-In yoga, meditatie en ontspanning.

Na de lunch kun je ’s middags ontspannen met rustige zachte Do-In yoga, ki zelfbehandeling en meditatie.

Aan het einde van de dag verwennen we je met een verwarmende kruik op je onderrug. Terwijl de warmte van de kruik intrekt, ga je, liggend onder een dekentje, met rustgevende muziek genieten van de warmte en van de ontspanning.

 

 

Omdat we dan weer in de herfstperiode zijn, besteden we extra aandacht aan de energieën van long- en de dikke darm, die in de herfst meer worden aangesproken.

Voor deze dag is geen ervaring met yoga nodig. We doen zachte en rustige oefeningen, die geschikt zijn voor jong en oud, sportief en niet sportief.

 

“Verwen je lichaam zodat je ziel zin heeft erin te blijven.”            Indiaans gezegde.

 

Wat biedt deze dag jou ?

ontspanning, uitrusten
Diepe ontspanning

Opladen met positieve energie

Je bent er een dagje helemaal uit

Je komt weer in contact met jeZelf

Je hervindt je innerlijke rust en evenwicht

 

Globaal programma

10.30 – 11.00 uur Ontvangst met koffie/thee

11.00 – 12.30 uur Versterkende en vitaliserende Do-In yoga die de yangenergie stimuleert, (helende) meditaties en ontspanning.

12.30 – 13.15 uur Lunch

13.15 – 14.00 uur Rustige Do-In Yoga die de yinenergie aanspreekt, om weer op te laden

14.00 – 14.45 uur Ontspannende en verkwikkende ki zelfbehandeling (acupressuur)

14.45 – 15.15 uur Theepauze

15.15 – 15.50 uur Meditatie, warme kruik en ontspanning

15.50 – 16.00 uur Afsluiting

 

Tijd en locatie

Van 11.00 – 16.00 uur bij Bureau Mindfulness, Franse Kerkstraat 3-b, 2271 CM Voorburg. Vanaf 10.30 uur inloop.

 

Prijs

De prijs voor deze heerlijke Yoga Relaxdag is E 55,-, vooraf te voldoen. Voor een lichte lunch wordt gezorgd.

 

Meer informatie en opgeven bij:

Franka Hempenius, telefoon 070 3222917, Email hempcon@dds.nl; www.flowofenergy.nl

 

Reacties van deelneemsters:

“Wij hebben een topdag gehad”;
“Hele leuke, gezellige ontspannende dag”
“Heerlijke en ook leerzame dag”;
“Heerlijke ontspannen dag met veel aandacht voor het lichaam, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de meditatie/ontspanning.”